—Approche fonctionnelle
Souple comme fort,
fort comme souple.
Un yoga moderne et précis : mobilité articulaire, lenteur, attention au mouvement. Une pratique qui renforce le corps en développant des amplitudes utiles et durables.
01La pratique fonctionnelle
Mobilité,
conscience,
lenteur.
Une approche qui regarde le corps dans sa réalité du jour, et non comme une matière à plier. On part du fascia, on remonte.
Mon enseignement intègre des exercices de mobilité et de contrôle articulaire pour développer une meilleure conscience du mouvement et apprendre à bouger avec plus de fluidité, de stabilité et de maîtrise.
La lenteur fait partie intégrante de cette approche : elle permet de ressentir le mouvement en profondeur, de mieux intégrer le travail corporel et d'amener naturellement le mental à ralentir.
J'intègre également des éléments de la méthode Awakening, créée par Patrick Beach et Carling Harps, qui résume parfaitement ma vision du yoga :
« Posséder un corps aussi souple que fort, et aussi fort que souple. »— Patrick Beach & Carling Harps
Cette approche me permet de proposer un yoga plus moderne, plus actif et davantage adapté aux besoins du corps d'aujourd'hui.
02Une approche plus précise et intelligente
Comprendre,
contrôler,
évoluer.
Renforcer le corps tout en développant des amplitudes de mouvement plus solides et plus durables.
Dans mes cours, tu pourras découvrir différents outils issus de la mobilité fonctionnelle : CARs, PAILs & RAILs, travail isométrique ou excentrique.
Derrière ces termes techniques se cache une intention simple : renforcer le corps tout en développant des amplitudes de mouvement plus solides et plus durables.
Ici, l'objectif n'est pas seulement de « tenir une posture », mais de comprendre comment la créer, la contrôler et évoluer dedans avec intelligence.
J'accorde aussi une attention particulière au travail des étirements, en utilisant différentes méthodes pour rendre la pratique plus engageante, progressive et efficace dans le temps.